En fauteuil roulant ? Voici comment améliorer votre circulation sanguine ! 

Être en fauteuil roulant peut présenter des défis uniques pour la circulation sanguine. L’immobilité prolongée peut entraîner une mauvaise circulation, ce qui peut avoir un impact sur la santé globale. Cependant, il existe des moyens d’améliorer la circulation sanguine tout en étant en fauteuil roulant. 

L’importance de la circulation sanguine

La circulation sanguine est essentielle pour fournir de l’oxygène et des nutriments à toutes les parties du corps. Lorsque vous êtes en fauteuil roulant, l’immobilité prolongée peut entraîner une stagnation du sang dans les jambes et augmenter le risque de formation de caillots sanguins. Il est donc essentiel de prendre des mesures pour améliorer la circulation.

Portez des bas de contention 

Porter des bas de contention peut être recommandé dans certaines situations pour les personnes en fauteuil roulant, en particulier si elles ont des problèmes circulatoires, des varices ou d’autres affections médicales qui nécessitent une compression graduée pour aider à améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Les bas de contention exercent une pression régulière sur les jambes, ce qui peut aider à réduire : 

• le gonflement, 
• à prévenir la formation de caillots sanguins 
• à soulager les symptômes liés aux problèmes circulatoires.

Il est également important de prendre en compte que les bas de contention ne doivent pas être portés sans avis médical, car une mauvaise utilisation peut entraîner des problèmes de circulation ou d’autres complications. Suivez toujours les conseils de votre professionnel de la santé pour vous assurer que l’utilisation des bas de contention est adaptée à votre condition et à vos besoins individuels.

L’exercice régulier et un positionnement

Même en fauteuil roulant, il est possible de faire de l’exercice. Les mouvements simples des jambes, des bras et du torse peuvent stimuler la circulation sanguine. Consultez un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations d’exercices adaptés à votre situation.

Les étirements peuvent aider à prévenir la raideur musculaire et à améliorer la circulation. Effectuez des étirements doux des jambes, des bras et du cou régulièrement. Demandez à un physiothérapeute de vous montrer des étirements adaptés à votre condition.

Le positionnement dans votre fauteuil roulant est crucial. Assurez-vous que vos jambes sont correctement soutenues et que vos pieds touchent le sol ou les repose-pieds. Évitez de croiser les jambes, car cela peut entraver la circulation. Utilisez des coussins de soutien si nécessaire.

L’hydratation et la nutrition

La déshydratation peut épaissir le sang, ce qui nuit à la circulation. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. De plus, une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes peut favoriser une circulation sanguine saine en fournissant les nutriments nécessaires. Alors même si vous êtes en fauteuil roulant et que vous ressentez peut-être moins le besoin de boire, il est réellement important de s’hydrater pour éviter d’avoir un problème aux jambes.