Très prisés par les sportifs professionnels et amateurs, les bas de contentions permettent d’apporter des bienfaits à chaque port. En effet, il s’agit d’un moyen particulièrement efficace pour favoriser la circulation sanguine. Néanmoins, en raison de sa compression, on peut en venir à se demander si cet équipement est recommandé pour la marche. Découvrez dans cet article s’il est recommandé de marcher avec des bas de contention.
Qu’est-ce qu’est un bas de contention ?
Le bas de contention constitue une option thérapeutique pour des patients souffrant généralement d’insuffisance veineuse. Cet équipement permet de réduire la dilation des veines et d’empêcher le flux sanguin de redescendre en direction des pieds. Il y a un degré de contention qui varie selon plusieurs types de classe :
- Classes 1 et 2 qui concerne les insuffisances veineuses modérées
- La classe 3 concernant une contention qui atteint les veines présentes dans les muscles
- La classe 4 destinée aux insuffisances veineuses évoluées
Les raisons de porter un bas de contention
Les personnes souffrant le plus d’insuffisance veineuse sont les plus susceptibles de porter des bas de contention. Néanmoins, il faut aussi faire attention aux varices. Les bas de contention peuvent s’avérer être indispensables dans les cas suivants :
- Une thrombose veineuse
- Un ulcère dans la jambe
- Une phlébite
Faut-il marcher avec des bas de contentions ?
Las bas de contention peuvent avoir des bienfaits même avant de commencer une marche car cet équipement peut favoriser votre réseau veineux, qui nécessite d’être dilaté correctement. Il se peut que vous soyez exposé à de nombreuses situations comme la montée de votre température corporelle pendant que vous marchez.
Grâce aux bas de contention, vous profiterez également d’une bonne oxygénation musculaire pendant la marche. Vous serez donc à l’abri de micros lésions en portant ces équipements. Par ailleurs, porter des bas de contention peut apporter un maximum de confort.
Vous pouvez également conserver vos bas de contention après la marche car si ces accessoires favorisent dans un premier temps le retour veineux, il permettra également un meilleur drainage des toxines à travers les muscles. Il est recommandé de porter vos bas plutôt après la douche de préférence, de les enlever avant de vous coucher.
Les critères pour choisir vos bas de contention
Certains critères sont à considérer pour choisir vos bas de contention comme le tour de votre cheville ainsi que la circonférence de votre mollet et de votre cuisse. Il faut aussi se référer aux quatre classes de pression.
Voici un tableau comparatif des quatre classes de compression utilisées dans les vêtements compressifs, souvent portés pour améliorer la circulation sanguine et réduire le risque de thrombose veineuse, notamment chez les patients en convalescence ou lors de longs voyages.
| Classe de compression | Pression (en mmHg) | Indications typiques |
|---|---|---|
| Classe 1 | 20-30 | Fatigue légère, varices sans œdème significatif |
| Classe 2 | 30-40 | Varices avec œdème, après sclérothérapie ou chirurgie |
| Classe 3 | 40-50 | Œdèmes lymphatiques, troubles trophiques sévères |
| Classe 4 | Plus de 50 | Œdèmes lymphatiques graves et autres affections sévères |
Chaque classe doit être choisie en fonction des recommandations médicales, basées sur les symptômes et les conditions spécifiques du patient. Il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir le bon diagnostic et la bonne prescription.
- Classe 1 : Recommandée pour les premiers signes de varices ou pour une sensation de jambes lourdes et fatiguées. Idéale pour les femmes enceintes.
- Classe 2 : C’est la classe la plus couramment prescrite. Elle est utilisée pour des varices plus marquées ou après certaines interventions chirurgicales.
- Classe 3 : Indiquée pour des problèmes veineux plus sérieux, incluant des œdèmes importants et des modifications de la peau dues à des problèmes veineux.
- Classe 4 : Utilisée pour les cas extrêmes d’œdèmes lymphatiques, cette classe exerce une très forte pression.
Les bas de contention au quotidien
Au quotidien, les bas de contention peuvent avoir de grands avantages, et notamment pour les sportifs ou les personnes qui marchent beaucoup au cours de la journée. Vous constaterez, très rapidement, les effets positifs de ces derniers.
Les mettre pour le sport
De manière générale, vous l’aurez compris, vous pouvez largement porter des bas pour faire du sport, c’est d’ailleurs une pratique très courante. Que ce soit pour les sportifs professionnels, ou bien les sportifs du dimanche, qui partent faire de longues marches ou footing, cela assure un bon retour veineux, notamment à la fin d’une session de sport.
Le fait de les porter avant le sport vous permettra également d’optimiser votre entraînement, de foot, par exemple, en gardant l’ensemble de votre réseau veineux bien contracté.
Les mettre si on marche beaucoup
Si, au quotidien, vous marchez ou piétinez beaucoup, particulièrement dans le cadre de votre profession, alors porter des bas de contention améliorera grandement votre confort. En effet, cela vous permettra de prévenir et limiter les troubles veineux, mais également de garder des jambes légères tout au long de la journée.
Ainsi, cette solution naturelle sera particulièrement recommandée si vous marchez beaucoup. Vous pouvez alors opter pour des chaussettes, des bas ou des collants.
Grâce à mes connaissances approfondies sur le sujet, je suis en mesure de fournir des informations précises et utiles sur les différents types de bas de contention, leur utilisation, leur bénéfice pour la santé et comment les choisir.